Janeiro Branco: mês de conscientização da saúde mental

Cuidar da saúde mental é tão necessário quanto cuidar do corpo. Muitas vezes, no entanto, negligenciamos a nossa mente, o que pode provocar.

A saúde mental é determinada por uma interação complexa entre fatores individuais, familiares, da comunidade e fatores estruturais. Dentre os de risco individuais, temos os genéticos, as habilidades sociais e emocionais, autoestima, saúde física e prática de atividade física.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a saúde mental é um estado de bem-estar que permite que as pessoas lidem com o estresse associado à vida, percebam suas habilidades e consigam aprender e trabalhar para contribuir com a comunidade em que vivem. É um componente integral da saúde e bem-estar que sustenta nossas habilidades individuais e coletivas para tomar decisões, construir relacionamentos e moldar o mundo em que vivemos.

Pilares

Saber como cuidar da saúde mental é importante, sendo possível trabalhar com três pilares fundamentais: prevenção, percepção e tratamento.

A prevenção em saúde mental envolve desde uma boa alimentação, a prática de atividade física até o acompanhamento com um psicoterapeuta. A percepção engloba tanto o autoconhecimento, que permite perceber que algo está errado, quanto procurar avaliação com especialistas, que podem diagnosticar possíveis transtornos mentais. O tratamento pode envolver vários tipos de psicoterapia e, se necessário, medicamentos.